Aの減量日記 第３回中間報告

ごはんっておいしいよね。

ちょっと２合飯が恋しいです。
こんにちは、Aです。

減量はじめて３週間。
久々に自転車に乗ったら、ちょっと
「あれ？体が軽い？」と感じました。

第３回中間報告、行きます！



09/03【減量１５日目】----------------------------------------
体重：７０．９キロ（▼１．０キロ）
《朝》野菜スープ、ヨーグルト
《昼》ごはん（０．５合）、キムチ炒め（キムチ、エノキ、マイタケ、ピーマン、もやし）、ササミのソテー２本
《夜》野菜スープ、冷奴、サルサレタスサラダ、キムチ

３週目の初めからドーンとマイナス１キロ。
こんな風に一気にいくのって、
その分だけ脂肪が燃えたとかじゃなくて
何かの拍子に、貯まってた何日か分の老廃物が出たってかんじがします。
帰宅ウォーキング２駅。


09/04【減量１６日目】----------------------------------------
体重：７１．０キロ（▲０．１キロ）
《朝》野菜スープ、ヨーグルト、リンゴ４分の１
《昼》ごはん（０．５合）、キムチ炒め（キムチ、エノキ、ニンジン、ピーマン、もやし）、ササミのソテー２本
《夜》野菜スープ、お刺身の盛り合わせ

あんまり変化なしです。
帰宅ウォーキング３駅。

09/05【減量１７日目】----------------------------------------
体重：７０．５キロ（▼０．５キロ）
《朝》牛乳、ヨーグルト、リンゴ４分の１
《昼》ごはん（０．５合）、ササミのソテー２本、ブロッコリー、野菜炒め（もやし、にんじん、たまねぎ、エノキ）
《夜》野菜スープ、しめ鯖

減量にはブロッコリーがいいと聞いたので食べてみました。
帰宅ウォーキング３駅。

09/06【減量１８日目】----------------------------------------
体重：７０．５キロ（■０．０キロ）
《朝》ブルーベリー寒天、リンゴ２分の１
《昼》ごはん（０．５合）、ササミのソテー２本、ブロッコリー、野菜炒め（もやし、にんじん、たまねぎ、エノキ）
《夜》冷奴

横ばいです。
帰宅ウォーキング４駅。

09/07【減量１９日目】----------------------------------------
体重：６９．５キロ（▼１．０キロ）
《朝》ヨーグルト、リンゴ２分の１
《昼》ごはん（０．５合）、ササミのソテー２本、ブロッコリー、野菜炒め（もやし、たまねぎ、エノキ）
《夜》野菜スープ、しめ鯖、冷奴（トマトとササミ１本をめんつゆで和えたもの載せ）

またドーンときました。
帰宅ウォーキング３駅。

09/08【減量２０日目】----------------------------------------
体重：６９．６キロ（▲０．１キロ）
《ブランチ》ヨーグルト、リンゴ１個
《おやつ》ニンジンチップス
《夜》冷奴（トマトとササミ２本をめんつゆで和えたもの載せ）、味噌汁（もやし、キャベツ、エノキ）、キムチ

空模様が怪しかったのですが、濡れてもいいやー！って気持ちで
自転車で出かけたら、１時間程で雨にふられましｔ
しかもタイヤがパンクするという泣き面に【ファイナルスピア】。
雨の中のパンク修理を人生初体験。
合計３時間くらいで帰宅しちゃいました。

09/09【減量２１日目】----------------------------------------
体重：６９．５キロ（▼０．１キロ）
《朝》味噌汁（もやし、キャベツ、エノキ）
《昼》オムライス（ごはん０．５合、にんじん、たまねぎ）、ササミのソテー２本
《夜》こんにゃくラーメン、もやしのおひたし、ラッキョウ、ミニトマト

野菜たっぷりにしたオムライスは食べごたえがあってGOOD！
（ベチョベチョになるけｄ）
これはいいね。はまりそう。
帰宅ウォーキング２駅。


３週間目は、２．４キロ減でした。
スタートからは、５．９キロ減。
“６０キロ代”突入っていうのでテンションあがります。

さて。明日からは４週目突入です。