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ごはんっておいしいよね。

ちょっと2合飯が恋しいです。
こんにちは、Aです。

減量はじめて3週間。
久々に自転車に乗ったら、ちょっと
「あれ?体が軽い?」と感じました。

第3回中間報告、行きます!



09/03【減量15日目】----------------------------------------
体重:70.9キロ(▼1.0キロ)
《朝》野菜スープ、ヨーグルト
《昼》ごはん(0.5合)、キムチ炒め(キムチ、エノキ、マイタケ、ピーマン、もやし)、ササミのソテー2本
《夜》野菜スープ、冷奴、サルサレタスサラダ、キムチ

3週目の初めからドーンとマイナス1キロ。
こんな風に一気にいくのって、
その分だけ脂肪が燃えたとかじゃなくて
何かの拍子に、貯まってた何日か分の老廃物が出たってかんじがします。
帰宅ウォーキング2駅。


09/04【減量16日目】----------------------------------------
体重:71.0キロ(▲0.1キロ)
《朝》野菜スープ、ヨーグルト、リンゴ4分の1
《昼》ごはん(0.5合)、キムチ炒め(キムチ、エノキ、ニンジン、ピーマン、もやし)、ササミのソテー2本
《夜》野菜スープ、お刺身の盛り合わせ

あんまり変化なしです。
帰宅ウォーキング3駅。

09/05【減量17日目】----------------------------------------
体重:70.5キロ(▼0.5キロ)
《朝》牛乳、ヨーグルト、リンゴ4分の1
《昼》ごはん(0.5合)、ササミのソテー2本、ブロッコリー、野菜炒め(もやし、にんじん、たまねぎ、エノキ)
《夜》野菜スープ、しめ鯖

減量にはブロッコリーがいいと聞いたので食べてみました。
帰宅ウォーキング3駅。

09/06【減量18日目】----------------------------------------
体重:70.5キロ(■0.0キロ)
《朝》ブルーベリー寒天、リンゴ2分の1
《昼》ごはん(0.5合)、ササミのソテー2本、ブロッコリー、野菜炒め(もやし、にんじん、たまねぎ、エノキ)
《夜》冷奴

横ばいです。
帰宅ウォーキング4駅。

09/07【減量19日目】----------------------------------------
体重:69.5キロ(▼1.0キロ)
《朝》ヨーグルト、リンゴ2分の1
《昼》ごはん(0.5合)、ササミのソテー2本、ブロッコリー、野菜炒め(もやし、たまねぎ、エノキ)
《夜》野菜スープ、しめ鯖、冷奴(トマトとササミ1本をめんつゆで和えたもの載せ)

またドーンときました。
帰宅ウォーキング3駅。

09/08【減量20日目】----------------------------------------
体重:69.6キロ(▲0.1キロ)
《ブランチ》ヨーグルト、リンゴ1個
《おやつ》ニンジンチップス
《夜》冷奴(トマトとササミ2本をめんつゆで和えたもの載せ)、味噌汁(もやし、キャベツ、エノキ)、キムチ

空模様が怪しかったのですが、濡れてもいいやー!って気持ちで
自転車で出かけたら、1時間程で雨にふられましt
しかもタイヤがパンクするという泣き面に【ファイナルスピア】。
雨の中のパンク修理を人生初体験。
合計3時間くらいで帰宅しちゃいました。

09/09【減量21日目】----------------------------------------
体重:69.5キロ(▼0.1キロ)
《朝》味噌汁(もやし、キャベツ、エノキ)
《昼》オムライス(ごはん0.5合、にんじん、たまねぎ)、ササミのソテー2本
《夜》こんにゃくラーメン、もやしのおひたし、ラッキョウ、ミニトマト

野菜たっぷりにしたオムライスは食べごたえがあってGOOD!
(ベチョベチョになるけd)
これはいいね。はまりそう。
帰宅ウォーキング2駅。


3週間目は、2.4キロ減でした。
スタートからは、5.9キロ減。
“60キロ代”突入っていうのでテンションあがります。

さて。明日からは4週目突入です。

コメント
リバウンドしたらみかっち返還
かなりいいペースで体重減ってるねー
病気を疑われるレベル(´・ω・`)

体が軽い!もう何も恐くない!
【2013/09/12 20:49】 NAME[Enさん(Tar♂)] WEBLINK[] EDIT[]
みかっちェ・・・
いろいろ怖いものはありますが、体は軽いです!
6kgの荷物を背負ってたのをおろしたようなものなので当たり前かもしれませんけd

ちなみに、怖いものはハゲることです。
減量するとハゲるという情報があるので、
毛髪の様子を常に気にしていたら
最近、ハゲる夢ばかり見ます・・・

「病気を疑われるレベル」・・・
そのことについては、第4回報告にて触れさせてください・・・
【2013/09/16 06:08】 NAME[A] WEBLINK[] EDIT[]


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